シニア向け健康エクササイズ

シニア向け健康エクササイズ

シニア向け健康エクササイズ

ドイツ生まれのピラティスさんが、リハビリのために考えた体操がピラティスです。
体の奥深くにある筋肉を意識しながらゆっくり呼吸をし、体に変化を与えていく体操です。

対象者

いつまでも健康を維持したい！
という方に合ったプログラムです。
ケア・ピラティスをベースにした運動で、いつまでも若々しく！

内容

ピラティスにより深い呼吸をすることによって体幹を鍛え、安定させましょう。
運動機能を回復・維持させる椅子によってできるエクササイズを行います。

コンディショニングボールを使い、全身を自分でマッサージ（スキャン）し、凝り固まった部分、違和感のある部分を自分で把握しケアすることで、その後の人生を健康にしていく方法を学ぶプログラムです。

• 自律神経の安定
• 心臓に戻るリンパや血液の流れの促進
• 背骨の改善（猫背）など
• 体幹を鍛えることで、転倒などケガの予防に